L'Ashwagandha en Ayurveda

L'ashwagandha, également appelé "ginseng indien", est l'une des plantes majeures de la pharmacopée ayurvédique. Elle pousse principalement en Inde, dans des régions sèches et ensoleillées. Cette plante robuste, appartenant à la famille des Solanacées, peut atteindre jusqu’à 1,5 mètre de hauteur. Ses feuilles sont ovales, et ses petites fleurs jaunes se transforment en baies rouge-orangé.

En médecine ayurvédique, c’est principalement la racine de l'ashwagandha qui est utilisée pour ses propriétés médicinales. Elle est considérée comme un "Rasayana", c’est-à-dire une plante qui favorise la longévité, le renforcement et la régénération de l’organisme.

L'ashwagandha ou Withania somnifera de son nom scientifique agit sur l'équilibre des doshas, les énergies vitales du corps selon l’Ayurveda. Plus particulièrement, elle équilibre les doshas Vata et Kapha. Étant une plante réchauffante, elle aide à apaiser les excès de Vata (caractérisés par des états d’anxiété et d'agitation) tout en dynamisant Kapha, en insufflant énergie et vigueur aux personnes sujettes à la fatigue et à la léthargie.

Bienfaits de l'Ashwagandha selon la médecine ayurvédique

L'ashwagandha est reconnu pour ses nombreuses vertus et fait partie des plantes aux actions dites adaptogènes, c'est-à-dire qu'elle aide le corps à mieux s’adapter aux situations de stress, qu'il soit physique ou mental.

Voici ses principaux bienfaits selon la médecine ayurvédique :

• Anti-stress : L'ashwagandha est connu pour ses propriétés apaisantes. Il aide à réduire le stress, à calmer l’anxiété et à améliorer la gestion des émotions, en favorisant la stabilité émotionnelle.
• Favorise le sommeil : Grâce à ses vertus relaxantes, le Withania somnifera aide à combattre l’insomnie et favorise un sommeil réparateur. Il est recommandé pour améliorer la qualité du sommeil et diminuer les réveils nocturnes.
• Propriétés revitalisantes : L'ashwagandha est une plante tonique, elle est réputée pour renforcer les défenses naturelles de l'organisme et contribuer à revitaliser en profondeur. Le ginseng indien est également très apprécié pour stimuler la libido.
• Support de la concentration : L'ashwagandha améliorerait la mémoire et favoriserait la concentration. Il est ainsi souvent utilisé en période de surmenage intellectuel ou pour lutter contre le brouillard mental.

AYur-vana vous propose un Ashwagandha certifié bio, fabriqué en France et conditionné sous forme de gélules végétales pour s’adapter parfaitement aux vegans et végétariens.

Un produit aux vertus reconnues

Un lecteur du magazine Alternative Santé* parle de notre Ashwagandha ! Nous tenons à le remercier chaleureusement pour son retour d'expérience et sommes ravis que notre produit ait pu l'aider. Soucieux de la qualité de nos produits, votre satisfaction est notre réussite !

*Magazine n°112 - mai 2023, rubrique Courriers des lecteurs.

Conseils :